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集體餐配送:餐桌上的十種健康飲食,每一種都對身體有益
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集體餐配送:餐桌上的十種健康飲食,每一種都對身體有益

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【摘要】:
集體餐配送在餐桌上,我們應該注意合理的飲食搭配。正確的搭配可以讓我們獲得更多的營養,而錯誤的搭配不僅會讓食物失去營養,甚至會損害我們的健康。這里有十種日常菜肴的飲食組合,每一種都有很大的健康益處。

集體餐配送在餐桌上,我們應該注意合理的飲食搭配。正確的搭配可以讓我們獲得更多的營養,而錯誤的搭配不僅會讓食物失去營養,甚至會損害我們的健康。這里有十種日常菜肴的飲食組合,每一種都有很大的健康益處。

集體餐配送

1.集體餐配送魚豆腐:味道鮮美,可補鈣,預防各種骨病,如兒童佝僂病和骨質疏松癥。原理:豆腐含有大量的鈣,如果單獨食用,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚一起食用對鈣的吸收和利用有較好的效果。

2.集體餐配送豬肝菠菜:防治貧血。原理:豬肝富含葉酸、維生素B12、鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸和鐵,它們是兩種食物,一肉一菜,相輔相成。

3.集體餐配送羊肉姜:冬季補虛的佳品,可治療腰背寒痛、四肢風濕痛等。原理:羊肉益氣補血,溫腎壯陽,生姜止痛,祛風除濕。一起吃時,生姜不僅可以去除魚腥味,還可以幫助羊肉暖陽散寒。

4.企事業單位園區食堂承包雞栗子:養血保健,適合貧血人士食用。原則:雞是造血和治療虛損的產品,而栗子則注重健脾。板栗燒雞不僅味道鮮美,而且具有較強的造血功能,特別是對老母雞。

5.企事業單位園區食堂承包鴨肉山藥:滋陰潤肺,適合體質虛弱者食用。原理:鴨肉具有滋陰退熱、止咳的功效。山藥具有較強的滋陰作用,與鴨肉一起食用,能很好地消除油膩,補肺。

6.企事業單位園區食堂承包瘦大蒜:促進血液循環,消除身體疲勞,增強體質。原理:瘦肉含有維生素B1。與大蒜中的大蒜素結合,不僅能增加維生素B1的沉淀量,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液循環,消除疲勞,盡快增強體質。

7.企事業單位園區食堂承包雞蛋百合:滋陰潤燥,清心安神。原理:百合能清痰補虛,蛋黃能除煩熱,滋陰補血。吃了它可以更好的清心滋陰。

8.學校飯堂承包及配餐芝麻海帶:美容、抗衰老。原則:芝麻可以改善血液循環,促進新陳代謝,降低膽固醇。海帶富含碘和鈣,能凈化血液,促進甲狀腺素的合成。吃同樣的食物有更好的美容和抗衰老效果。

企事業單位園區食堂承包

9.學校飯堂承包及配餐豆腐蘿卜:它有利于消化。原則:豆腐富含植物蛋白,脾胃虛弱的人如果吃得多,就會消化不良。蘿卜有很強的幫助消化的能力,豆腐的營養可以在一起烹飪時被大量吸收。

9.學校飯堂承包及配餐紅酒花生:有益心臟。原理:紅酒含有阿司匹林,花生含有有益化合物白梨醇。兩者都吃可以防止血栓形成,并確保心血管通暢。

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